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　　自學(xué)瑜伽難不難 自學(xué)瑜伽怎么做瑜伽是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也有很多人喜歡自己在家自學(xué)瑜伽，可是有擔(dān)心學(xué)不好，那么自學(xué)瑜伽難不難呢？自學(xué)瑜伽怎么做呢？一起來(lái)看看吧！

　　如果你想比較簡(jiǎn)單方便,隨時(shí)可以練習(xí),你可以選擇在家自學(xué)瑜伽,當(dāng)然這需要一定的耐心和恒心的。網(wǎng)上會(huì)有很多的視頻教學(xué),你可以挑選一下比較知名的或者是必須可靠的視頻,每天抽出一些時(shí)間,跟著視頻一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)、練習(xí)。

　　瑜伽動(dòng)作多是拉伸動(dòng)作,在選購(gòu)瑜伽服時(shí),應(yīng)優(yōu)先選擇寬松的,不會(huì)影響到動(dòng)作伸展的。另外,需要注意的是,要選擇吸濕排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽墊的使用能防止膝蓋、手部、腳部受傷,在練習(xí)瑜伽前,就應(yīng)先選購(gòu)好瑜伽墊。選購(gòu)時(shí),注意測(cè)試它的彈性、耐壓性,并仔細(xì)查看是否有裂紋,是否有污垢,是否會(huì)掉色等。如果存在質(zhì)量問題,最好不要購(gòu)買。

　　瑜伽繩,又叫瑜伽伸展帶,可以幫助初學(xué)者完成部分難以完成的動(dòng)作愛游戲官網(wǎng)。在選購(gòu)時(shí),需要測(cè)試其彈性,盡量選彈性好。

　　瑜伽球多用PVC材質(zhì)制成,只要充好氣就能正常使用。在練習(xí)瑜伽過程中,經(jīng)常會(huì)用到瑜伽球,所以,要購(gòu)買。購(gòu)買時(shí),若為男性,應(yīng)選大一點(diǎn)的,若為女性,應(yīng)選小一點(diǎn),因?yàn)檫@樣才與自身身形相符合。

　　如果家中沒有干凈的毛巾,要重新選購(gòu),因?yàn)槊硎潜貍涞挠闷分?可以用于擦干和保持身體潔凈,對(duì)經(jīng)常會(huì)出汗的瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)有好處。

　　最好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢,但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。

　　在你去瑜伽教室的時(shí)候盡量要選擇早去,畢竟早起的鳥兒有蟲吃。早去十分鐘,你可以用十分鐘詢問老師在瑜伽上遇到的問題。

　　瑜伽分很多種,并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下,再做決定。

　　你或許看到過有人練瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。但這只是瑜伽苦行者才會(huì)做的,雖然這樣練習(xí)效果最佳。但是不推薦你這樣練習(xí)。