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　　自己在家怎么練瑜伽？病情描述：我是一個體型偏胖的女孩子，日常缺乏信心，沒有勇氣出門，想自己在家做一些運動減肥，請問自己在家怎么做瑜伽？

　　瑜伽是一種完善的科學(xué)體系，要采用準(zhǔn)確的方法練習(xí)。所以在家練習(xí)練的好的人不多，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，并不是女性專屬。自己在家開始練習(xí)瑜伽有三種方法1找個瑜伽館讓老師當(dāng)面?zhèn)魇?從VCD開始3從書本開始，有老師當(dāng)面?zhèn)魇谧詈?，可以及時解答你的各種問題愛游戲平臺。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產(chǎn)生的偏差。應(yīng)當(dāng)保持平和的心態(tài)，不片面追求復(fù)雜的形體動作，根據(jù)自身的狀況量力而行。飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)，最好以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。