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　　脂肪肝聽起來不像“大病”放任不管要命！肝臟是我們體內(nèi)最大的營養(yǎng)“加工廠”，能量代謝或組織修復(fù)所需的物質(zhì)愛游戲app，比如蛋白質(zhì)、糖及脂肪等，大多是在肝臟中合成后運(yùn)送到全身各個(gè)器官的。

　　以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積，從而形成脂肪肝。肥胖人群的脂肪肝，多是由于“原料”（游離脂肪酸和糖）過多，肝內(nèi)脂肪的產(chǎn)量超出轉(zhuǎn)脂蛋白的運(yùn)輸能力，脂肪無法及時(shí)運(yùn)出、堆積在肝細(xì)胞內(nèi)導(dǎo)致的。根據(jù)脂肪肝的病因，脂肪肝主要分為以下三種：

　　2.非酒精性脂肪肝。臨床上最常見的就是非酒精性脂肪性肝病，這類患者大多體型肥胖，一般受遺傳、營養(yǎng)過剩等因素影響。

　　很多檢，看到報(bào)告單上的“脂肪肝”或者“輕度脂肪肝”，當(dāng)時(shí)心里可能會(huì)緊張一下，急匆匆去問醫(yī)生，醫(yī)生一般會(huì)說：這個(gè)病啊，沒什么藥可以立竿見影地治好，您要想干預(yù)，還是得注意調(diào)整生活方式，多減肥。

　　回頭發(fā)現(xiàn)，這個(gè)病也不疼不癢，大部分人可能就不會(huì)去看?？漆t(yī)生，時(shí)間一長甚至自己都給忘了。問題也許就此埋下了，要知道，脂肪肝放任不管，可能會(huì)“不可收拾”，甚至要命！

　　根據(jù)肝細(xì)胞脂肪變程度，脂肪肝可分為輕度（5%~32%肝細(xì)胞脂肪變）、中度（33%~65%肝細(xì)胞脂肪變）、重度（66%以上肝細(xì)胞脂肪變）三種類型。

　　最開始，肝臟可能只是單純“長胖”，即肝細(xì)胞內(nèi)有“油”，但還沒引起炎癥，只是單純性脂肪肝；如果不管，那么還是會(huì)有一部分人從單純脂肪肝逐漸進(jìn)展成脂肪性肝炎，乃至慢慢發(fā)展成肝纖維化。

　　隨著肝纖維化的不斷進(jìn)展，這些人的肝臟會(huì)慢慢發(fā)生肝硬化，一旦進(jìn)展到肝硬化，疾病就不可逆轉(zhuǎn)了，還有的人甚至?xí)M(jìn)展為肝癌。

　　由于目前醫(yī)學(xué)水平還不能精準(zhǔn)預(yù)測(cè)，到底哪些有脂肪肝最后會(huì)進(jìn)展成肝硬化的嚴(yán)重情況，因此目前最好的辦法就是：重視起來！

　　目前，脂肪肝尚缺乏有效藥物，生活方式干預(yù)是主要的治療方法。如果是單純的輕度脂肪肝，想改善脂肪肝，還是那句亙古不變的老話：管住嘴邁開腿！

　　1、飲食模式，可選用地中海飲食：以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格，具體可結(jié)合個(gè)體的飲食習(xí)慣進(jìn)行膳食搭配。

　　2.日常飲食三減三少：減少在外就餐頻率；減少食用加工肉類及其制品；減少紅肉的攝入；少油、少鹽、少糖。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)好處多：養(yǎng)成良好的生活方式，避免久坐少動(dòng)，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，如瑜伽、游泳、慢跑、快走、騎行等。

　　4、盡量少飲酒、不喝酒：戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪性肝病也最好是不要喝酒！

　　最后一個(gè)重要提醒：有些朋友為了快速減重來緩解脂肪肝，可能會(huì)采取節(jié)食的方法，非常不可取，過度節(jié)食反而會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，另外長期吃素一樣可能會(huì)得脂肪肝！??！

　　肝臟是體內(nèi)脂類物質(zhì)的主要代謝場(chǎng)所，過度節(jié)食或長期素食者蛋白質(zhì)攝入不足以及必需脂肪酸的缺乏，脂蛋白等“搬運(yùn)工”的合成減少，脂類代謝及運(yùn)輸就會(huì)遇到障礙，囤積在肝臟內(nèi)，從而形成脂肪肝。