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　　這個(gè)時(shí)間點(diǎn)鍛煉能預(yù)防癌癥！轉(zhuǎn)發(fā)收藏→上午運(yùn)動(dòng)不好嗎？中日友好醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳星佐介紹，年輕人及健康人群可以選擇早上的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)。

　　2022年11月發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上，一項(xiàng)涵蓋超8.6萬(wàn)人的大規(guī)模前瞻性隊(duì)列研究顯示，無(wú)論日常體力活動(dòng)的總量如何，早晨鍛煉（上午8點(diǎn)～10點(diǎn)左右）與最低的冠心病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，能顯著降低16%冠心病風(fēng)險(xiǎn)和17%中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，尤其是女性，“健康性價(jià)比”更高。

　　具體來(lái)說(shuō)，早上8點(diǎn)左右鍛煉能使患冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低11%；而在早上10點(diǎn)左右進(jìn)行體育活動(dòng)則導(dǎo)致冠心病、中風(fēng)、缺血性中風(fēng)發(fā)生率分別顯著下降16%、17%和21%。在降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)方面，早上10點(diǎn)左右是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間點(diǎn)。

　　早上運(yùn)動(dòng)的好處不僅能改善心血管健康，甚至還有預(yù)防癌癥的效果。有研究顯示，與不運(yùn)動(dòng)的人相比，在清晨8點(diǎn)～10點(diǎn)鍛煉對(duì)乳腺癌和前列腺癌均有保護(hù)作用，導(dǎo)致這兩種癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)降低26%-27%。對(duì)絕經(jīng)后女性有更強(qiáng)的保護(hù)作用，使罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低38%。

　　不管什么時(shí)候鍛煉只要能把渾身的血液活動(dòng)開(kāi)就行，無(wú)論采取什么方式鍛煉，包括你一天不停地做家務(wù)都會(huì)收到效果

　　大象新聞?dòng)浾?張子琪近日，河北廊坊三河市城市內(nèi)商戶招牌被禁止使用“紅黑藍(lán)”引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)廊坊市人民政府網(wǎng)站消息，4月15日，廊坊市聯(lián)合調(diào)查組就三河市“廣告牌匾禁用紅藍(lán)黑底色”一事發(fā)布通報(bào)稱，經(jīng)初步核查，媒體反映的主要問(wèn)題基本屬實(shí)。

　　凱瑟琳·威爾遜等3名美國(guó)特工被懸賞通緝！曾多次對(duì)亞冬會(huì)、華為公司等實(shí)施網(wǎng)絡(luò)攻擊！警方：2所美國(guó)大學(xué)參與，操作系統(tǒng)后門(mén)疑被激活

　　經(jīng)查，美國(guó)局特定入侵行動(dòng)辦公室凱瑟琳·威爾遜、羅伯特·思內(nèi)爾、斯蒂芬·約翰遜等3名特工，參與實(shí)施了上述網(wǎng)絡(luò)攻擊活動(dòng)。

　　極目新聞?dòng)浾?舒隆煥4月16日，山西大同陽(yáng)高縣“訂婚案”二審將公開(kāi)宣判。宣判當(dāng)天是被告男子席某某被羈押的第712天。4月15日，極目新聞?dòng)浾咧鼗匕赴l(fā)婚房時(shí)看到，案發(fā)當(dāng)日被女方吳某某點(diǎn)火燒的臥室柜子和客廳窗簾痕跡還在，室內(nèi)還遺留著女方的衣物。

　　午睡超過(guò)這個(gè)時(shí)間，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%！（極目新聞、央視新聞） #打工人 #健康 #健康科普 #科普 #睡眠

　　突發(fā)！暴跌64%！美國(guó)進(jìn)口出現(xiàn)崩潰跡象，海運(yùn)貿(mào)易面臨“急剎車(chē)”，特朗普關(guān)稅引發(fā)連鎖反應(yīng)#特朗普關(guān)稅 #特朗普 #關(guān)稅

　　來(lái)自?shī)W運(yùn)三金王的底氣！全紅嬋世界杯因失誤摘銀被質(zhì)疑，分享18張照片回懟“那咋了這就破防了”#全紅嬋

　　特朗普又變卦了愛(ài)游戲app！美股震蕩，中國(guó)資產(chǎn)全線爆發(fā)！日本首相警告美國(guó)：不打算重大讓步！美國(guó)宣布將對(duì)墨西哥番茄征關(guān)稅

　　此外，央視記者當(dāng)?shù)貢r(shí)間14日獲悉，美國(guó)商務(wù)部當(dāng)天表示，由于美國(guó)已退出一項(xiàng)其認(rèn)為未能保護(hù)國(guó)內(nèi)番茄種植者的協(xié)議，自7月14日起，從墨西哥進(jìn)口到美國(guó)的大部分番茄將面臨20.91%的關(guān)稅。

　　景德鎮(zhèn)一家三口被撞身亡案開(kāi)庭，受害者親屬請(qǐng)求判死刑：“20歲小伙與女友爭(zhēng)吵飆車(chē)，女友哀求慢點(diǎn)他不聽(tīng)”

　　4月15日上午，江西“司機(jī)泄憤撞死一家三口”案一審在景德鎮(zhèn)市中院開(kāi)庭審理。華商報(bào)大風(fēng)新聞?dòng)浾邚氖芎φ呒覍偬幾C實(shí)，被告人廖某宇被控以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪，法庭將擇期宣判。

　　美國(guó)大豆產(chǎn)業(yè)據(jù)人民日?qǐng)?bào)客戶端消息，中美之間的“關(guān)稅戰(zhàn)”可能首先對(duì)美國(guó)的農(nóng)民造成沉重打擊，后者恰恰是特朗普的重要票倉(cāng)。在農(nóng)業(yè)等特定領(lǐng)域，中國(guó)市場(chǎng)對(duì)美國(guó)十分重要。例如大豆正是中國(guó)從美國(guó)進(jìn)口的最大宗商品。除此之外，美國(guó)的油籽和谷物等農(nóng)產(chǎn)品也大量出口中國(guó)。

　　在閱讀此文之前，麻煩您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，既方便您進(jìn)行討論和分享，又能給您帶來(lái)不一樣的參與感，感謝您的支持文、編輯小婁2022年12月29日這天，消失在大眾視野許久的央視主持人朱軍在社交平臺(tái)上更新了一則內(nèi)容。