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愛游戲app【辦公室瑜伽】牛面式開肩

2024-06-11 16:34:01
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　　愛游戲app【辦公室瑜伽】牛面式開肩適當(dāng)?shù)倪\動不僅能保持身材還能煥發(fā)你的精神、提高工作效率！今天五星體育就為大家?guī)淼谒膫€辦公室瑜伽動作愛游戲ayx！僅需半平米空間、補充工作能量，牛面式開肩來咯！

　　動作介紹：一只手向上屈肘放在腦后，另一只手從背后，掌心朝外，沿脊柱向上，雙手相扣。呼氣時，雙手靠近加強肩部拉伸。

　　背酸+肌肉緊張怎么辦？簡簡單單，坐在工位上就可以完成的牛面式開肩！在工作的間隙，給疲勞的背部放個假吧~

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