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　　愛(ài)游戲ayx做瑜伽平衡體式我竟然有一種悠然自得的感覺(jué)！我一直覺(jué)得自己的平衡能力還挺好的，之前在瑜伽館上課，但凡碰到金雞獨(dú)立的體式，我都能讓自己保持一顆平常心，在一眾霹靂啪啦掉下來(lái)的情況下，依舊從容地單腿定住。

　　后來(lái)，我開(kāi)始練習(xí)阿斯湯加瑜伽，對(duì)單腿站立平衡的體式有了新的認(rèn)知，真心不敢再隨便說(shuō)自己能穩(wěn)定，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)亂晃竟然成了常態(tài)，還分為不同階段。像我這么個(gè)愛(ài)打破砂鍋問(wèn)到底的性格，必然要好好給自己分析和總結(jié)一番。

　　我發(fā)現(xiàn)練習(xí)阿湯久了，似乎很容易發(fā)現(xiàn)身體左右側(cè)的不平衡，在單腿站立上提時(shí)會(huì)很明顯。左腳踩地時(shí)，左腿就總沒(méi)力，好不容易練著練著，力量好一些，卻怎么也趕不上右腳的“穩(wěn)如泰山”。每次做完左側(cè)，來(lái)到右側(cè)時(shí)，就感覺(jué)隨隨便便間，右腳就在地上扎根了，心里自然多了一份坦然。

　　本來(lái)雙腿力量基本都ready了，這個(gè)體式應(yīng)該每次都比較穩(wěn)時(shí)，總會(huì)有小意外發(fā)生，就是貌似每隔一段時(shí)間，我就會(huì)在這個(gè)體式中，無(wú)論是左腳，還是右腳，容易晃起來(lái)。前不久，連續(xù)3-4天，一進(jìn)入左腳踩地，我就會(huì)晃，甚至都有點(diǎn)心理陰影了，這如何是好？幸虧，我眼尖，發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題所在。當(dāng)右腿離地后，我可能身體重心太偏向左側(cè)，導(dǎo)致左腳內(nèi)側(cè)已經(jīng)離開(kāi)地面，這如何能站穩(wěn)？之后，我會(huì)刻意讓左腳內(nèi)側(cè)壓地，這種亂晃的情況就有所好轉(zhuǎn)。

　　當(dāng)我感覺(jué)跟左腿的連接穩(wěn)定一些之后，右腿這邊又有新的幺蛾子。明明站得很穩(wěn)，感覺(jué)左腿從前方轉(zhuǎn)向左側(cè)后，左髖關(guān)節(jié)的外旋還能再深入一些，正在為自己的深入沾沾自喜之際，左腿再次回到前方時(shí)，一不小心，就掉下來(lái)了，看來(lái)是大意了。越是我感覺(jué)深入體式，躊躇滿志的時(shí)候，好像我更容易在陰溝里翻船，看來(lái)深入體式這件事是需要在穩(wěn)定基礎(chǔ)上前行的。

　　我雙腿不是很有力，但并不覺(jué)得做這個(gè)體式很費(fèi)力，盡管有時(shí)雙腿有點(diǎn)累。但是，陽(yáng)康之后，剛剛恢復(fù)阿湯練習(xí)，做到這個(gè)體式時(shí)，我會(huì)不自覺(jué)要用力，表象就是呼吸好像會(huì)急促一些。等到恢復(fù)練習(xí)久了，這種感覺(jué)就漸漸消失了。

　　最為神奇的是，有一天，我再做這個(gè)體式時(shí)，感覺(jué)自己的呼吸特別平穩(wěn)，就像進(jìn)入了某種固定的節(jié)奏中，會(huì)自然發(fā)生。隨之我的個(gè)人感受也會(huì)相對(duì)放松與舒展，注意力自然是集中，穩(wěn)定性竟然也尚可，沒(méi)有出現(xiàn)亂晃的情況。在保持體式時(shí)，往日的齜牙咧嘴不見(jiàn)了，取而代之的是一種悠然自得。

　　那種感覺(jué)還挺美妙的，但直到現(xiàn)在我都說(shuō)不出個(gè)所以然。用我淺薄的阿湯知識(shí)，只能理解為前面那些體式做了比較好的鋪墊，我的意識(shí)比較專注，呼吸比較穩(wěn)定，到了這個(gè)體式，就出現(xiàn)了某種奇特的化學(xué)反應(yīng)。我們總會(huì)被所謂的美妙感受吸引且迷戀，冷靜下來(lái)之后，我會(huì)告訴自己，那已是過(guò)去，何必抓著不放呢，用一顆平常心期待未來(lái)的每次體驗(yàn)唄！

　　當(dāng)然，這個(gè)體式我依舊有很大的進(jìn)步空間，比如腿抬得還不夠高，前屈的程度還不夠深入，髖關(guān)節(jié)需要繼續(xù)外旋，以及時(shí)不常就來(lái)一次晃個(gè)不?！雷约簬捉飵變?，是幸福的愛(ài)游戲app，這樣就有前進(jìn)的動(dòng)力和目標(biāo)了！一起加油！