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　　愛(ài)游戲app108場(chǎng)瑜伽公開(kāi)課和自然有約在這個(gè)忙忙碌碌的城市，你是否每天兩點(diǎn)一線，時(shí)常迷失在車水馬龍之中；在這個(gè)正值青春的年華，你是否為了業(yè)績(jī)不停熬夜加班，身體也隱隱感到疲乏；在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)席卷各個(gè)角落的時(shí)代，你是否感到外界太多的雜音而掩埋了內(nèi)心真實(shí)的聲音？

　　在深圳，有這么一群人，他們選擇走出格子間，走出鋼筋水泥澆筑的大廈，走出手機(jī)電腦的世界，在每周日上午，和瑜伽來(lái)一場(chǎng)約會(huì)。把他們聚在一起的，是一名在深圳瑜伽圈內(nèi)小有名氣的瑜伽老師陳夢(mèng)云。從去年5月開(kāi)始愛(ài)游戲官網(wǎng)，陳夢(mèng)云發(fā)起了一項(xiàng)公益活動(dòng)，她立志在深圳舉辦108場(chǎng)公益瑜伽公開(kāi)課。這個(gè)免費(fèi)的瑜伽課堂不限年齡，不設(shè)門檻，只要對(duì)瑜伽有興趣，任何人都可以報(bào)名參加，到目前為止已經(jīng)舉辦了29場(chǎng)。陳夢(mèng)云表示，一定會(huì)將公益堅(jiān)持下去，希望更多的人能領(lǐng)略瑜伽的美好?！拔业某踔跃褪呛痛蠹以?08次練習(xí)中去堅(jiān)持，引領(lǐng)真心喜歡瑜伽的人得到啟發(fā)，走進(jìn)瑜伽的境界?！?/p>

　　每天五點(diǎn)，鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，陳夢(mèng)云在中開(kāi)始了嶄新的一天。練習(xí)瑜伽后，陳夢(mèng)云養(yǎng)成了的習(xí)慣。五年前，她剛剛接觸瑜伽。五年后，她已經(jīng)成為一名資深的瑜伽達(dá)人，帶動(dòng)數(shù)百人參與到練習(xí)瑜伽中來(lái)。其間，她辭去原來(lái)的工作，也來(lái)到新城市，但不變的是她對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和堅(jiān)持。

　　五年前，陳夢(mèng)云還是一名服裝設(shè)計(jì)師，由于工作繁忙，壓力大，她的身體開(kāi)始出現(xiàn)一些問(wèn)題，于是她開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽。逐漸地，她從學(xué)習(xí)中感受到瑜伽的魅力，她想把瑜伽分享給身邊更多有需要的人，于是便辭去原來(lái)服裝設(shè)計(jì)的工作，成為一名專職的瑜伽老師。

　　在去年來(lái)深圳之前，陳夢(mèng)云已經(jīng)在廈門當(dāng)了4年瑜伽老師。2011年，她在廈門開(kāi)辦過(guò)43場(chǎng)戶外瑜伽公益公開(kāi)課。去年5月，陳夢(mèng)云在深圳發(fā)起了她的第一場(chǎng)公益瑜伽公開(kāi)課。她的課程不設(shè)門檻，無(wú)論之前有沒(méi)有基礎(chǔ)，只要對(duì)瑜伽有興趣，均可報(bào)名參加?；顒?dòng)舉辦那天，不少瑜伽愛(ài)好者抱著試一試的心態(tài)前來(lái)體驗(yàn)，大家在荔枝公園的草坪上舒展著身體，低頭是青草泥土芳香，抬頭是藍(lán)天白云微風(fēng)，在清晨陽(yáng)光的沐浴下，呼吸吐納，感受著大自然和瑜伽完美結(jié)合。

　　從2015年5月開(kāi)始，每個(gè)周日上午，陳夢(mèng)云的公益瑜伽課堂從不間斷。如今，他們的足跡已經(jīng)踏過(guò)荔枝公園、東湖公園、洪湖公園、仙湖公園、蓮花山、中心公園、筆架山公園、市民中心平臺(tái)、深圳大學(xué)、紅樹(shù)林、華僑城生態(tài)廣場(chǎng)、燕晗山郊野公園等各大公園和戶外廣場(chǎng)?！氨M管戶外瑜伽可能會(huì)受到天氣、環(huán)境等因素的干擾，但與大自然的親密接觸能夠讓練習(xí)者體會(huì)到那種人與自然的連接?！标悏?mèng)云表示。

　　“我8年前的照片和現(xiàn)在的照片看起來(lái)就像兩個(gè)人。”陳夢(mèng)云笑言。在從事服裝設(shè)計(jì)工作時(shí)，自己比較傲慢，甚至有些目中無(wú)人?！耙?yàn)橐郧皟?nèi)心沒(méi)有安全感，所以會(huì)用這樣的方法來(lái)保護(hù)自己?！本毩?xí)瑜伽以后，她逐漸從關(guān)注外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注內(nèi)心。她坦承現(xiàn)在的她也有些“目中無(wú)人”，但不同于之前的傲慢，這是一種內(nèi)心的充盈。她開(kāi)始變得內(nèi)斂、專注，學(xué)會(huì)關(guān)注自己。

　　練習(xí)瑜伽給陳夢(mèng)云帶來(lái)了平常心，也讓她學(xué)會(huì)了接受。“接受不是表面上的忍耐，這種接受是心甘情愿的，有一種平常心去接受任何事情?！彼硎荆鎸?duì)不愉快的事情要發(fā)很大的火的時(shí)候，她的內(nèi)心就已經(jīng)覺(jué)察到了，她逐漸地學(xué)會(huì)去控制自己的情緒，讓自己變得平和。

　　除了心態(tài)的變化，陳夢(mèng)云也能察覺(jué)到瑜伽對(duì)她的身體帶來(lái)的改變?！耙郧拔疑眢w不好，抵抗力很差，每個(gè)月會(huì)生病感冒，但是現(xiàn)在瑜伽讓自己身體的覺(jué)知很敏銳，哪怕是吹到風(fēng)了，寒氣入侵了，就會(huì)回家喝點(diǎn)開(kāi)水驅(qū)寒，身體就可以抵抗住。這種敏銳是沒(méi)辦法用語(yǔ)言去表達(dá)的?！爆F(xiàn)在，再大的困難對(duì)她來(lái)說(shuō)，她都能微笑面對(duì)。

　　據(jù)陳夢(mèng)云介紹，108在瑜伽中是一個(gè)重要的數(shù)字。瑜伽傳統(tǒng)中，整個(gè)印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個(gè)神秘之處，在傳統(tǒng)的瑜伽修習(xí)中，拜日式要完成108遍。因此，她希望通過(guò)在深圳辦108場(chǎng)公益瑜伽，讓更多人接觸到瑜伽也認(rèn)識(shí)到瑜伽的美。

　　“每一堂課都會(huì)從基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，即使是零基礎(chǔ)也沒(méi)有關(guān)系?！标悏?mèng)云表示，活動(dòng)發(fā)出后，她經(jīng)常收到一些網(wǎng)友的咨詢，其中很大一部分人都擔(dān)心沒(méi)有接受過(guò)瑜伽的訓(xùn)練而跟不上課程。事實(shí)上，每節(jié)課，她都會(huì)根據(jù)學(xué)員的身體狀況和動(dòng)作水平來(lái)調(diào)整上課的內(nèi)容。

　　27歲的長(zhǎng)沙女孩曾沙是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)師，去年5月她參加了在荔枝公園舉辦的第一場(chǎng)公益瑜伽后，就漸漸愛(ài)上了瑜伽。如今每周日的公益瑜伽課堂，她幾乎場(chǎng)場(chǎng)都不缺席。

　　“第一次練感覺(jué)特別累，好多動(dòng)作都做不到位?！北е囈辉嚨男膽B(tài)，她堅(jiān)持了下來(lái)。在老師的引導(dǎo)下，她漸漸地放下緊張，體悟自己身體與內(nèi)心細(xì)微的變化，一點(diǎn)點(diǎn)去尋找極限，感受肢體的伸展和內(nèi)心的寧?kù)o。

　　“瑜伽在練習(xí)初期會(huì)幫助我們糾正體態(tài)，釋放壓力，非常適合在工作焦頭爛額的時(shí)候做。”練習(xí)了一段時(shí)間后，曾沙發(fā)現(xiàn)，原來(lái)緊張的背部慢慢打開(kāi)了，肌肉的力量也變得強(qiáng)韌了。更重要的是內(nèi)心的收獲?！耙郧安恢雷约合胍氖鞘裁矗F(xiàn)在我的心態(tài)慢慢從急躁變成了平和?！瘪R上，她將要開(kāi)始學(xué)習(xí)教練班的課程，她希望通過(guò)學(xué)習(xí)更加深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

　　參與者：每周日上午，在深圳各大公園、廣場(chǎng)進(jìn)行1-2小時(shí)的公益瑜伽課程，需身著運(yùn)動(dòng)裝、自備瑜伽墊。