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　　愛游戲ayx練瑜伽真能減肥嗎？科學家進行了一項研究瑜伽越來越受歡迎，不僅是因為它練起來很方便，而且更重要的是它可以有效地提供健康益處。長期練習瑜伽的人肉眼可見地變得更加健康了，身體靈活性增加，內心逐漸平和。但是關于練瑜伽是否真能減肥，還存在一定爭議。

　　近日，哈佛醫(yī)學院的專家進行了一項研究愛游戲中國官方網站。結果表明，一個人在短短30min內就可燃燒一定的卡路里。體重為125、155和185磅的人可燃燒多達 120、144和168 卡路里的熱量。此外，研究還發(fā)現(xiàn)參與者如果每周練習兩次瑜伽，并且堅持12周，腹部贅肉會有效減少，肌肉質量百分比也會有所提高。

　　研究人員稱，靠練瑜伽減肥，最重要的還是需要堅持。練瑜伽可以降低心靈的壓力水平，還能根據身體狀況正確選擇食物攝入量。如果能堅持四年，減肥的效果一定會讓你驚訝。

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