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　　愛(ài)游戲app高溫瑜伽一周別超兩次高溫瑜伽是將人置于38~42℃且濕度會(huì)隨著溫度的變化相應(yīng)變化的通風(fēng)良好的環(huán)境中，結(jié)合24個(gè)特定的伸展瑜伽姿勢(shì)和2個(gè)呼吸方式的健身課程，在每次長(zhǎng)達(dá)90分鐘的練習(xí)過(guò)程中，身體會(huì)大量排汗排毒，從而達(dá)到肌肉塑形、燃脂瘦身、提高身體柔韌度愛(ài)游戲平臺(tái)、強(qiáng)化肌肉和關(guān)節(jié)及韌帶、松弛身心目的。

　　不過(guò)，有四類(lèi)人群不宜練習(xí)高溫瑜伽：患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、肝病、心臟病、高血壓者；大病初愈者或剛進(jìn)行手術(shù)者；嚴(yán)重吸煙者和飲酒過(guò)量者；服用感冒藥或者。

　　高溫環(huán)境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜伽動(dòng)作。此時(shí)可以選擇一些初級(jí)動(dòng)作來(lái)練習(xí)，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環(huán)境下可起到減肥排毒功效。如果在練習(xí)中身體發(fā)抖、緊繃，或是原本能做到的動(dòng)作卻無(wú)法達(dá)到時(shí)，表示肌肉已疲勞，應(yīng)及時(shí)休息。此外，練習(xí)高溫瑜伽身體消耗較大，每周不宜超過(guò)兩次。