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　　瑜伽的5大禁忌在這個(gè)浮躁的時(shí)代瑜伽為我們提供了解決身體、心智精神——身心靈三個(gè)維度問(wèn)題的方法和道路，最終達(dá)到了心靈整體的健康和生命的完善。瑜伽傳達(dá)的信息是永恒的，能提供給我們持久魅力的信息，并能探索和解決生存困境的方法。

　　練習(xí)時(shí)，我們?yōu)榱藦?qiáng)求達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)出盡全力，甚至用超出負(fù)荷的力量去完成。這個(gè)時(shí)候可以感受到呼吸是紊亂的，甚至?xí)餁馄翚?，這樣不僅效果甚微，很有可能導(dǎo)致頭暈惡心這些反效果。其實(shí)瑜伽練習(xí)中并不需要出盡全力，做不到就做不到，一個(gè)體式保持的程度有多種位置。學(xué)會(huì)去尋求自己的極限和舒適的平衡點(diǎn)，而不是時(shí)時(shí)刻刻想著挑戰(zhàn)極限，循序漸進(jìn)地完成，這樣身體既不會(huì)感覺(jué)辛苦，同時(shí)也有時(shí)間有精力去觀察身體在體式當(dāng)中的變化。感受呼吸給身體帶來(lái)的變化，感受身體和意識(shí)結(jié)合一起之后的那種愜意，這一定比爆發(fā)力下的咬牙堅(jiān)持更有意義。

　　瑜伽是鍛煉身心的健康，要讓身體的健康和心靈的升華同時(shí)進(jìn)行，只有二者協(xié)調(diào)進(jìn)步，才能達(dá)到瑜伽鍛煉的目的，而情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮、緊張時(shí)，就無(wú)法專注瑜伽的鍛煉，而且肌肉會(huì)處于緊繃的狀態(tài)，鍛煉時(shí)，容易導(dǎo)致肌肉的拉傷。

　　如果患有嚴(yán)重的眼部疾病，眼壓過(guò)高、高度近視的病人，在練習(xí)瑜伽時(shí)，一定不要做倒立的動(dòng)作，因?yàn)榈沽⑹菍㈩^和手的位置顛倒，頭在下腳在上，全身的壓力都集中在頭部，會(huì)使眼部的壓力過(guò)重而出現(xiàn)更嚴(yán)重的眼部疾病。因此眼部疾病嚴(yán)重的練習(xí)者，不要做倒立動(dòng)作。

　　如果有血液凝固病癥就不應(yīng)練習(xí)瑜伽。因?yàn)殍べば枰w不斷扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)，容易導(dǎo)致末梢部位的血液量減少，更容易導(dǎo)致血液凝固而引發(fā)的心臟疾病，因此禁止有血液凝固病癥的了練習(xí)瑜伽。

　　瑜伽雖然不是大幅度的劇烈運(yùn)動(dòng)，但在某些體位動(dòng)作人需要力量的集中，如倒立單腿站立的姿勢(shì)都需要手或腳來(lái)支撐身體的重量，使肢體的承受巨大的壓力。如果練習(xí)如果瑜伽練習(xí)者患有骨質(zhì)疏松癥愛(ài)游戲，當(dāng)沒(méi)有掌控好訓(xùn)練方法是很容易因?yàn)榱α空莆帐Ш猓瑢?dǎo)致肢體的骨折。