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　　經(jīng)常練習瑜伽的好處有哪些1、堅持練習瑜伽，會變得更美，腰部會變得柔軟。如果女性臀肌下垂，脂肪多，可以持續(xù)練習。要是想增加腿筋彈性，練瑜伽也是有一定幫助的。

　　2、女性長期練瑜伽，對緩解骨骼疲勞有好處，因為通過瑜伽各種體式的練習和呼吸調(diào)整，能促進血液循環(huán)愛游戲中國官方網(wǎng)站，讓關節(jié)變得靈活，疲勞感下降。

　　3、通過練習瑜伽，扭動和拉伸身體，身體經(jīng)絡與氣血通暢，機能得以改善。若想青春常駐，需持續(xù)練習，并不斷調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平和的心態(tài)。

　　4、經(jīng)常進行瑜伽練習能糾正不良的飲食習慣，對減肥有幫助。若想增強意志，加強抵抗美食的控制力，也可練瑜伽。

　　5、瑜伽能調(diào)節(jié)氣息，驅(qū)走煩躁，使人內(nèi)心變得平靜，同時還能提高人的觀察力和判斷力，對增強自信心有幫助。