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　　愛游戲練習(xí)瑜伽的注意事項1、空腹2、進食3、4、寬松衣服5、飾品6、場地7、循序漸進 1. 練瑜伽之前最好保持空腹。在練瑜伽之前最好是空腹狀態(tài)，至少保持空腹1-2小時，因為瑜伽是以的脊椎為中心，進行前后伸展，過重的胃部負擔(dān)就有可能引起惡心嘔吐等現(xiàn)象。 2. 練習(xí)后不要進食大量食物。在練完瑜伽之后，們的腸胃也會處于放松的狀態(tài)，如果立即飲食的話會引起腸胃負擔(dān)過重，大量的血液會涌進胃部，造成心臟負擔(dān)。 3.

　　1、空腹2、進食3、4、寬松衣服5、飾品6、場地7、循序漸進 1. 練瑜伽之前最好保持空腹。在練瑜伽之前最好是空腹狀態(tài)，至少保持空腹1-2小時，因為瑜伽是以的脊椎為中心，進行前后伸展，過重的胃部負擔(dān)就有可能引起惡心嘔吐等現(xiàn)象。 2. 練習(xí)后不要進食大量食物。在練完瑜伽之后，們的腸胃也會處于放松的狀態(tài)，如果立即飲食的話會引起腸胃負擔(dān)過重，大量的血液會涌進胃部，造成心臟負擔(dān)。 3.

　　練瑜伽之前最好保持空腹。在練瑜伽之前最好是空腹狀態(tài)，至少保持空腹1-2小時，因為瑜伽是以的脊椎為中心，進行前后伸展，過重的胃部負擔(dān)就有可能引起惡心嘔吐等現(xiàn)象。

　　練習(xí)后不要進食大量食物。在練完瑜伽之后，我們的腸胃也會處于放松的狀態(tài)，如果立即飲食的話會引起腸胃負擔(dān)過重，大量的血液會涌進胃部，造成心臟負擔(dān)。

　　、桑拿之后不適合做瑜伽。使用熱水洗澡之后會加速血液的流動，和練習(xí)瑜伽的作用相左。如果在練習(xí)瑜伽前用冷水淋浴，效果則會好一些。

　　練瑜伽穿寬松的衣服。練瑜伽的時候最好不要穿緊身衣服，這樣會對身體造成舒服，不方便做一些尺度較大的動作。

　　建議取下身上的飾品。在練瑜伽的過程中，最好不要佩戴皮帶、手表、項鏈、耳環(huán)等飾品，不僅影響動作，也容易在練習(xí)過程中造成身體的損傷。

　　場地選擇不要太硬或太軟。最好準備專門的瑜伽墊練習(xí)瑜伽，這樣才比較合適。不管地面是太硬還是太軟，身體都不會得到適當(dāng)有效的鍛煉，甚至還會造成損傷。

　　注意循序漸進。在初次練習(xí)瑜伽的時候愛游戲中國官方網(wǎng)站，不必強求自己的動作一定要和漁家老師保持一致，應(yīng)該要循序漸進，做到自己的極限就行了。

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　　1、空腹2、進食3、4、寬松衣服5、飾品6、場地7、循序漸進 1. 練瑜伽之前最好保持空腹。在練瑜伽之前最好是空腹狀態(tài)，至少保持空腹1-2小時，因為瑜伽是以的脊椎為中心，進行前后伸展，過重的胃部負擔(dān)就有可能引起惡心嘔吐等現(xiàn)象。 2. 練習(xí)后不要進食大量食物。在練完瑜伽之后，們的腸胃也會處于放松的狀態(tài)，如果立即飲食的話會引起腸胃負擔(dān)過重，大量的血液會涌進胃部，造成心臟負擔(dān)。 3.

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