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　　年逾四十要懂得保養(yǎng)舒緩的陰瑜伽訓(xùn)練幫你改善身體狀況瑜伽可以說(shuō)是一項(xiàng)萬(wàn)金油般的運(yùn)動(dòng)，它具有十分強(qiáng)大的可塑性，無(wú)論你是渴望高強(qiáng)度的減脂，還是想要慢節(jié)奏的保健，都可以選擇練習(xí)瑜伽，對(duì)于不同年齡、不同形體、不同喜好的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，瑜伽都能夠做到量身定制，真正兼顧到了個(gè)體差異愛(ài)游戲平臺(tái)，不再讓你的健身漫無(wú)目的。

　　當(dāng)然對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)選擇運(yùn)動(dòng)還非常容易，因?yàn)樯眢w條件扎實(shí)，無(wú)論怎樣的運(yùn)動(dòng)都能夠慢慢上手，但是對(duì)于人到中年的姐妹們而言，選擇一項(xiàng)合適自己的運(yùn)動(dòng)就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了，中年女性已經(jīng)超過(guò)了體能的鼎盛時(shí)期，不管是力量、骨骼還是身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性等，都已經(jīng)大不如從前了，因此我們只能選擇一些舒緩的、動(dòng)作難度較小的運(yùn)動(dòng)。