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　　全套陰瑜伽32個體式及功效、經(jīng)絡、注意事項！（上）不同的經(jīng)絡刺激，對的機體內(nèi)臟有著不同的調(diào)理作用愛游戲官網(wǎng)。很多伽人都想通過陰瑜伽練習來幫助刺激身體經(jīng)絡，但并不知道這些體式能刺激到哪條經(jīng)絡，不知道具體的注意事項！

　　如果你的膝蓋和不好（特別是半月板有問題），關注這里的壓力，如果髖部太緊，這就是膝蓋壓力的來源。如果有這種情況，把前腳收回，更靠近會陰。

　　1、前屈體式會讓骨盆鄂膝蓋不適，會加重坐骨神經(jīng)痛。如有這種情況，提升臀部讓膝蓋低于臀部，當坐立時，關注骨盆后傾，應該讓骨盆旋轉(zhuǎn)向前；

　　1、坐立前屈對骨盆和膝蓋施壓---這可以加重坐骨神經(jīng)痛。如果有這樣的問題，抬高臀部時膝蓋低于臀部；

　　6許多讓人會自動的進入緊張的蝴蝶式因為他們受到陽瑜伽的練習鼓勵他們將雙腳放的遠一些雙腿形成一個菱形

　　陽瑜伽中的作用主要是針對肌肉，而陰瑜伽更多的作用于關節(jié)，韌帶，筋膜，經(jīng)絡，并不直接作用于肌肉。

　　6、許多讓人會自動的進入緊張的蝴蝶式，因為他們受到“陽瑜伽”的練習，鼓勵他們將雙腳放的遠一些，雙腿形成一個菱形。