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　　愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽初體驗(yàn) 動(dòng)作不一定要到位1. 提前十分鐘到課，留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預(yù)備活動(dòng)，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請(qǐng)空腹前往練習(xí)場(chǎng)所。餐后的二至三小時(shí)用來消化，之后便是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)段。在修習(xí)結(jié)束后請(qǐng)務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請(qǐng)?jiān)谡n前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對(duì)性的建議，而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習(xí)中。心臟病、高血壓愛游戲官網(wǎng)、嚴(yán)重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)須向醫(yī)生咨詢。

　　5. 請(qǐng)低聲交談，當(dāng)您進(jìn)入瑜伽會(huì)所時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。